Sağlıklı yaşam, beslenme ipuçları ve fitness konularında güncel bilgiler. Uzman görüşleri ve pratik önerilerle hedeflerinize ulaşın.
Bebeğinizin ek gıdaya geçiş sürecini aylar bazında inceleyen, bilimsel temellere dayalı rehber. 6 aydan 12 aya kadar bebek beslenmesinde nelere dikkat etmelisiniz?
Emzirme döneminde annenin beslenmesinin hem kendi sağlığına hem de bebeğin büyüme ve gelişimine etkilerini keşfedin. Bilimsel temelli öneriler ve beslenme rehberi.
Gebelik, bir canın büyümesine tanıklık ederken aynı zamanda kadının kendi bedenini de yeniden tanıdığı çok özel bir dönemdir. Bu süreçte beslenme yalnızca kilo almak ya da almamakla ilgili değildir; bebeğin sağlıklı gelişimi, annenin kendini iyi hissetmesi ve gebeliğin daha rahat geçmesiyle doğrudan ilişkilidir.
Zayıflama iğnelerinin gerçek etkileri, riskleri, kilo geri alımı ve bilimsel veriler. Kısa vadede kilo kaybı sağlayabilir ancak kalıcı çözüm için davranış değişikliği şarttır.
PCOS'ta beslenme, hormon dengesi, insülin direnci ve kilo yönetimi açısından kritik öneme sahiptir. Bu yazıda uzak durulması gereken besinler, mutlaka tüketilmesi gerekenler ve 1 günlük örnek beslenme planı yer alıyor.
PCOS, üreme çağındaki kadınlarda en sık görülen hormonal bozukluklardan biridir. Doğru beslenme planı ile PCOS belirtilerini hafifletmek ve yaşam kalitesini artırmak mümkündür.
Metabolizma hızınızı doğal yollarla desteklemek için bilimsel araştırmalarla kanıtlanmış 8 etkili strateji: protein, egzersiz, uyku ve daha fazlası...
Kilo verme sürecinde yapılan yaygın hatalar, yavaşlayan metabolizma ve sürdürülebilir zayıflama için uzman diyetisyen tavsiyeleri.
Ege’nin zeytinyağlı lezzetleriyle sağlıklı beslenme rehberi. İzmir mutfağından diyetisyen onaylı tariflerle dengeli bir yaşam tarzı keşfedin.
Kilo verme yolculuğunuzda size rehberlik edecek, bilimsel temelli ve sürdürülebilir yöntemler. Adım adım hedefinize ulaşın...
Sporcu olmak sadece antrenman saatlerinden ibaret değildir; vücudunu doğru beslemek, performansını artırmanın ve sakatlanma riskini azaltmanın en önemli yollarından biridir.
Kilo almak sadece kalori almak değildir. Sağlıklı ve sürdürülebilir şekilde kilo almanın bilimsel yöntemleri...
Günlük protein ihtiyacınızı karşılamak için pratik ve uygulanabilir 10 yol. Kas kütlesi, tokluk hissi ve metabolizma sağlığınız için...
Yoğun bir güne sağlıklı molalar eklemek hem enerjinizi dengeler hem de gereksiz atıştırmaların önüne geçer. Özellikle hem çocuklar hem de yetişkinler için hazırlaması kolay, besleyici ve lezzetli ara öğün seçenekleri büyük kolaylık sağlar.